Nguồn Gốc Yoga Và Những Lợi Ích Của Yoga Mang Lại

Nguồn gốc của Yoga

Có mặt tại hàng trăm quốc gia trên thế giới, yoga được ưu tiên số 1 để kéo dài sức khỏe. Yoga được định nghĩa là sự thống nhất, hòa nhập, là sự cởi bỏ và giải thoát cho con người. Yoga được coi như là một phương pháp tu luyện, giúp người tập cải thiện vẻ đẹp thanh xuân và tuổi thọ, chăm sóc toàn bộ cơ thể. Đây là phương pháp tập luyện yêu cầu người theo đuổi bộ môn này cần có sự tập trung cao cả tinh thần và thể xác.

Có mặt tại hàng trăm quốc gia trên thế giới, yoga được ưu tiên số 1 để kéo dài sức khỏe

Không xác định được chính xác nguồn gốc của Yoga vì bộ môn này được truyền miệng và nằm trong bí mật trong một thời gian dài. Hầu hết trong các nghiên cứu các học giả tin rằng, Yoga có từ khoảng 5000 năm trước. Nhưng cũng có một số khác lại cho rằng, việc thực hành Yoga đã có từ tận 10000 năm trước. Những bài tập thực hành Yoga được phát triển bởi nền văn minh Mật Tông ở miền Bắc Ấn Độ.

Có thể nói rằng sự tốt đẹp và kì tích của yoga chính là giúp người tập từ bỏ những thói quen xấu, gạt đi suy nghĩ tiêu cực và hướng tới một cơ thể luôn luôn khỏe mạnh. Với hàng nghìn lợi ích của yoga, đây trở thành “phép màu” trong phòng tập thể dục thể thao khắp thế giới và được tin cậy thay đổi con người rất nhiều.

Lợi ích của yoga đem lại đối với sức khỏe

Theo một nghiên cứu của Harvard Health Publications về việc tập luyện yoga trong thời gian dài một cách đều đặn và thường xuyên có thể làm giảm các yếu tố nguy cơ tim mạch như bệnh cao huyết áp, cholesterol cao và lượng đường huyết.

Một nghiên cứu khác lại chỉ ra rằng, những người tập Yoga trong vòng 9 năm sẽ trẻ hơn những người không tập luyện. Vì yoga là một phương pháp giúp lưu thông máu trong cơ thể tốt hơn đồng thời thải độc hiệu quả hơn. Từ đó giúp các cơ quan trong cơ thể được mạnh khỏe, tránh tổn thương và phát huy chức năng hơn.

Giúp máu lưu thông tốt hơn

Các bài tập yoga giúp máu di chuyển nhanh và ổn định hơn qua các mạch máu, tăng cường tuần hoàn máu trong cơ thể với những lợi ích mà các bài tập yoga mang tới, hệ tuần hoàn máu giúp tăng cường oxy vào buồng phổi, máu và tế bào. Vì thế những người theo đuổi bộ môn này sẽ giảm các nguy cơ về bệnh tim mạch và đột quỵ hiệu quả

Lợi ích của Yoga - Tăng cường hệ miễn dịch

Lợi ích của Yoga là các cơ bắp được kéo căng và co bóp đều trong khi tập, giúp tăng cường lượng bạch huyết được sinh sản. Vì thế, Yoga còn được biết đến là một bộ môn luyện tập hiếm hoi có khả năng làm thay đổi biểu hiện gen trong các tế bào. nhanh chóng tăng khả năng miễn dịch và đào thải chất độc trong tế bào.

Yoga là một phương pháp giúp lưu thông máu trong cơ thể tốt hơn đồng thời thải độc hiệu quả hơn

Đào thải độc tố

Sau khi tập luyện yoga, bất cứ ai cũng chắc chắn sẽ cảm thấy thoải mái, tinh thần trở nên phấn khởi, đặc biệt cảm giác ăn ngon miệng và ngủ ngon giấc hơn cũng sẽ hình thành. Vậy bạn có thắc mắc vì sao phương pháp này lại giúp con người có những trải nghiệm và cải thiện tuyệt vời hơn không? Theo nghiên cứu cho thấy, yoga là phương pháp để đào thảo độc tố cực kỳ hiệu quả. Bạn cũng sẽ nhanh chóng sở hữu làn da sáng bóng và căng mịn sau khi duy trì chế độ tập luyện.

Lợi ích của Yoga - Chống lão hóa hiệu quả

Yoga giải được các độc tố bên trong cơ thể nên việc chống lão hóa, tuần hoàn máu và tăng cường hiệu quả của hệ tiêu hóa được diễn ra nhanh chóng. Các bó cơ dễ bị lão hóa nhất trên cơ thể người là mặt, vùng ngực, vùng bụng và mông, luyện tập đều đặn phương pháp yoga sẽ giúp chúng ta không bị tình trạng nhão cơ hay chảy xệ, giữ được vẻ bề ngoài luôn trẻ trung và đầy sức sống.

Bảo vệ cột sống

Đau lưng, mỏi cột sống là một trong những căn bệnh bất cứ tuổi tác hay giới tính nào cũng có thể gặp, đặc biệt là trong thời đại hiện nay. Có rất nhiều nguyên nhân gây nên triệu chứng này nhưng thông thường là: Các triệu chứng làm vẹo, lệch khớp xương sống, chèn ép dây thần kinh tạo ra những cơ đau dai dẳng. 

Áp dụng các bài tập Yoga một cách đúng cách và thường xuyên duy trì chế độ tập luyện sẽ nhanh chóng thoát khỏi các chứng bệnh trên. Các động tác yoga bạn có thể áp dụng như tư thế chó duỗi mình biến thể, tư thế bươm bướm, tư thế nhân sư, tư thế em bé hạnh phúc, tư thế con cá…

Lợi ích của Yoga - Chắc khỏe xương

Yoga giúp điều hòa huyết áp, hiệu quả trong việc cải thiện các bệnh về thoái hóa đốt sống và các bệnh về xương không chỉ dành cho những người đã mắc bệnh xương khớp mà cả người trẻ tuổi. Những bài tập yoga đã được nghiên cứu và chứng minh rất tốt cho cơ thể, đặc biệt cho xương sống dẻo dai chỉ bằng một vài động tác đơn giản.

Yoga giúp xương sống dẻo dai chỉ bằng một vài động tác đơn giản

Hỗ trợ giảm cân toàn thân

Bạn có bao giờ nghe nhắc đến việc tập yoga giảm cân toàn thân ? Những tư thế yoga có thể làm săn chắc và tác động lên toàn bộ cơ thể, nhất là những vùng tích tụ nhiều mỡ như eo, bụng, đùi…

Mặc dù vậy, để đạt được hiệu quả cao nhất thì bạn cần có sự tập trung và tuân thủ những yêu cầu trong khi thực hiện các động tác yoga. Bạn có thể tham khảo một số bài tập yoga giảm cân tại nhà hiệu quả như tư thế em bé, tư thế rắn hổ mang, tư thế cái cây, tư thế chiến binh, tư thế duỗi người sang bên, tư thế trồng cây chuối, tư thế chim bồ câu, tư thế ngồi chéo tay, tư thế ngồi gập người trước…

Với rất nhiều lợi ích của Yoga được liệt kê, hãy thử tập luyện để thay đổi bản thân và đảm bảo cơ thể được hoạt động tốt nhất nhé. Và nếu cần tư vấn về trang phục tập Yoga phù hợp, liên hệ ngay đến EO SPORT để được chúng tôi tư vấn tốt nhất.

Liên hệ EO SPORT để trở thành CTV bán đồ thể thao cùng chúng tôi 
Hãy cùng EO SPORT bắt đầu kinh doanh ngay bằng đam mê thể thao của bạn. 
 

CÔNG TY TNHH TM & DV THỜI TRANG EO

Địa chỉ: 77/20/4 Võ Thị Thừa, An Phú Đông, Quận 12, Tp.Hcm

Hotline:  0902 973 657

Zalo sỉ: 0902 973 657

Email: eosport.vn@gmail.com