Cách Chọn Đồ Tập Thể Thao Giữ Ấm Mùa Đông Mà Vẫn Thoải Mái

Đối với nhiều người, mùa đông có thể là một lý do "chính đáng" để nghỉ tập vì lạnh. Nhưng với những ai đam mê rèn luyện, thời tiết chỉ là một thử thách, không phải trở ngại. Khi trời lạnh, việc chọn đồ tập sao cho giữ ấm mà vẫn thoải mái, không gây bí bách, là điều quan trọng để bạn vừa giữ sức khỏe, vừa duy trì phong độ tập luyện. EOSPORT.VN sẽ gợi ý cho bạn cách chọn đồ tập thể thao cho mùa đông mà vẫn thoải mái qua bài viết dưới đây:

1. Ưu tiên chất liệu giữ ấm nhưng thoáng khí

Khi tập luyện vào mùa đông, bạn cần một loại trang phục có khả năng giữ nhiệt tốt mà không khiến bạn cảm thấy khó chịu, bí bách. Chọn chất liệu đồ tập có khả năng giữ ấm nhưng cũng cần thoáng khí để tránh mồ hôi tích tụ. Một số chất liệu phù hợp gồm:

Polyester pha Spandex: Vải polyester co giãn, nhẹ, thấm hút tốt, vừa đảm bảo giữ nhiệt lại dễ dàng chuyển động. Khi pha thêm Spandex, đồ tập của bạn sẽ có độ ôm vừa phải mà không bị chật.
Len nhẹ: Nếu không quá vướng bận về việc giặt giũ, len tự nhiên cũng là một lựa chọn tuyệt vời, bởi len vừa giữ nhiệt tốt vừa kháng khuẩn, không gây mùi khó chịu.

Ưu tiên chất liệu giữ ấm nhưng thoáng khí

2. Mặc theo từng lớp (layering) để dễ điều chỉnh nhiệt độ

Cách mặc đồ theo lớp là một trong những mẹo phổ biến khi tập thể thao mùa đông. Với mỗi lớp áo thêm vào, bạn có thể kiểm soát nhiệt độ cơ thể tốt hơn mà không cần thay đồ.

Lớp đầu tiên (lớp nền): Áo bó sát, mỏng, nhẹ giúp hút mồ hôi và giữ cơ thể khô thoáng.
Lớp giữa: Lớp giữ nhiệt chủ yếu – một chiếc áo nỉ hoặc áo hoodie, vừa đủ dày để giữ ấm nhưng vẫn thoải mái khi vận động.
Lớp ngoài cùng: Một chiếc áo khoác mỏng, chống gió hoặc chống nước, đặc biệt khi tập ngoài trời, giúp cản gió lạnh và giữ nhiệt lâu hơn.

Mặc theo từng lớp để điều chỉnh nhiệt độ

3. Đồ tập cần ôm sát nhưng co giãn tốt

Mùa đông thường không phải là lúc để mặc đồ tập rộng rãi. Thời tiết lạnh cần những trang phục ôm sát cơ thể để giữ nhiệt. Tuy nhiên, đồ tập vẫn cần có độ co giãn để không làm cản trở động tác.

Quần legging dày hoặc quần nỉ co giãn: Chúng giúp giữ ấm chân và hỗ trợ tối đa các động tác trong lúc tập.
Áo dài tay hoặc áo nén: Áo nén không chỉ giữ nhiệt mà còn ôm sát, giúp tăng lưu thông máu, rất lý tưởng khi tập ngoài trời.

Lựa chọn đồ tập ôm sát và co giãn tốt

4. Phụ kiện giữ ấm – không thể thiếu

Đừng bỏ qua những chi tiết nhỏ này, đặc biệt khi tập ngoài trời, vì chúng giúp giữ ấm cho các vùng nhạy cảm như tay, đầu và chân.

Găng tay nhẹ: Giữ ấm cho bàn tay mà không cản trở các động tác tập.
Băng đô hoặc mũ len mỏng: Giữ ấm đầu và tai, vì đây là hai bộ phận dễ mất nhiệt nhất trên cơ thể.
Vớ dài: Giữ ấm cho chân, đặc biệt khi tập yoga hay các bài tập dưới đất.

5. Khởi động và giãn cơ kỹ lưỡng hơn

Nhiệt độ thấp có thể làm cho cơ bắp dễ bị co cứng, vì vậy bạn cần khởi động kỹ hơn trước khi tập và giãn cơ đúng cách sau khi tập để hạn chế đau nhức.

Khởi động nhẹ nhàng: Đơn giản như nhảy dây, chạy tại chỗ, hoặc xoay các khớp – những động tác này giúp làm nóng cơ bắp mà không tốn quá nhiều sức lực.
Giãn cơ kỹ lưỡng: Đặc biệt chú ý đến các nhóm cơ chính như cơ đùi, bắp chân và cơ vai để tránh cảm giác đau mỏi do tập trong thời tiết lạnh.

Khởi động và giãn cơ kỹ lưỡng hơn

Chọn đúng đồ tập cho mùa đông không chỉ giúp bạn duy trì thói quen tập luyện mà còn bảo vệ sức khỏe trong điều kiện thời tiết khắc nghiệt. Hy vọng những gợi ý trên sẽ giúp bạn tự tin hơn khi ra ngoài tập luyện, bất chấp thời tiết lạnh lẽo. EOSPORT.VN luôn sẵn sàng đồng hành cùng bạn qua mùa đông này với những sản phẩm đồ tập ấm áp, thoải mái và phong cách!

CÔNG TY TNHH THƯƠNG MẠI & DỊCH VỤ THỜI TRANG EO
MST: 0316254709 | Cấp ngày: 06/05/2020
Đại diện: PHẠM HUỲNH TRÚC LY
Địa chỉ: 77/20/04 Võ Thị Thừa, P. An Phú Đông, Quận 12, TP.HCM
Hotline: 0902.973.657
Mail: info@eosport.vn
Website: eosport.vn